jak cwiczyc

[...] i chodzi wczesnie spac i wczesnie wstawac... mam nadzieje ze mi sie uda - wchode w zycie z nowym postanowieniem Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

[...] Z ręką w końcu końca nie widać lekka paranoja bo to już 9 tygodni od operacji. Podobno od końca tego tygodnia pozwolą mi "zacząć bardzo delikatnie ćwiczyć palce" jak sie wyraził pan doktor - chyba bede sie musial zwrocic do Amci o jakąś rozpiskę treningową bo Ona w tym zakresie jest specjalistką Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w [...]

dzieki Tykos czy to wytrwalosc?? napewno tez uwielbiam to robic(cwiczyc) Grasiku ty chyba tez troche juz cwiczysz? czy sie myle.. 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz mowilem dieta zdecydowanie odpada"

hehehe u mnie na silowni jak posmarowalem sie deep heatem to bylo gorzej ...bo nawet na ulicy mowili mi to samo i nikt nie chcial ze mna cwiczyc Doradca w dziale Alternatywna Droga. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

[...] na nogi. I tu dziwna sprawa, strasznie bolały mnie ścięgna śródstopia, ból był taki,że nie mogłam ustać, nie mówiąc o wykonaniu ćwiczeń. Przypomniało mi się,że kiedyś jak zaczynałm ćwiczyć aerobic miałam cos podobnego. Wśród znajomych nikt czegos takiego nie odczuwał.Mysle o jakimś rozciaganiu i ewnetualnie automasażach, ale ciekawi mnie [...]

jak przetłumaczę to Ci dam... ale może nie ma co się skubać...chociaż ćwiczyć język należy najgorsze to właściwie tylko to pisanie...sekretarka by się przydała...

Bry bardzo! A imho jeśli ma się odczuwalną asymetrię, jak Sliv, trzeba stale ćwiczyć w pasie bo do ścinania dochodzi skręcanie spina

jak dla mnei wcale ni e musza cwiczyc:P

[...] na treningach szczerze mówiąc w okresach low carb wystarczy że zmieścisz się z węglami w przedziale 20-50 gram , nie trzeba się katować ze schodzeniem niżej dodam jeszcze że jak już tłuszczu będzie na Tobie niewiele a ćwiczyć będziesz intensywnie, to rozważ ładowania nawet 2 x w tygodniu, z tym że krótsze, najwyżej półdniowe Zmieniony przez - [...]

Tyka, tak jak Ci wcześniej pisałam.Nie planuję ćwiczyć do upadku mięśniowego i sory ale przełykanie pawia po 3 serii też mnie niespecjanie rajcuje....Może przez to będę dłużej czekać na efekty ale jestem tego w pełni świadoma i godzę się z tym

X-ray ma rację - jesli ćwiczysz po to aby cwiczyc i bawią cię gdziny spędzane na siłowni, ćwicz dalej tak jak do tej pory jesli chcesz spędzać na siłowni zdecydowanie mniej czasu i mieć zdecydowanie lepsze wyniki - zwiększ intensywność Twój wybór

dzień dobry no nie do końca tak to jest moim skromnym zdaniem jak ktoś zrobi sobie jakąś formę pierwszy raz w życiu i zaraz potem pojedzie na wakacje gdzie będzie żarł, pił i się łajdaczył to nic dziwnego że ja traci w tydzień lub dwa jeśli natomiast robi formę wolno (3-4 miesiace schodzenia o 3-4% bf w dół) i potem trzyma sie w miarę zdrowego [...]

[...] sobie mozesz cwiczyc probujac zajsc w ciaze, jedno nie ma nic do drugiego. Jak stwierdzisz, ze jestes w ciazy to po prostu ogranicz intensywnosc, ale cwiczyc nadal mozesz, jak ci nudnosci pozwola Przez pierwsze okolo 3 miesiace mozesz nadal rowniez cwiczyc brzuch (jk stwierdzisz, ze sie poszerzasz to traktuj brzuch jak w nastepnych [...]

Lepiej ćwiczyć 5x5 i stanąć na 90-100 kg w siadach jak 95 % osób w dziale trening dla początkujących \-)

ja jade ppl i nie nudzi mi sie w ogole %-) jak by mi sie nudzilo, to bym nie cwiczyl wcale... osobiscie dla mnie fbw to strata czasu. czy na masie czy na redu - cwicze tak samo, jak cos dziala to po co kombinowac? z tym ze ja juz swoje lata mam i dla mnie 2dni treningowe pod rzad to jest max, bo 3ci to juz jest trening do dupy, jestem slabszy i [...]

[...] dzialania, to srodek nr.1 byle gowniarz moze cwiczyc pol roku, trzyma miche i wejdzie na tren i bedzie mega progres w sylwetce, sam bralem i widze dookola co sie dzieje... jak jechalem pierwszy cykl w zyciu na ripie, 2ml e2d to sylwetka mi sie zmieniala zauwazalnie dla samego siebie(bo teraz to od nastu miesiecy stoje w miejscu) co 2-3dni w [...]

ja cwicze np. push/pull to jak sie obijam wychodzi jakas godzina na nogi 10/15min wiecej, jak cwicze jak mam cwiczyc wlasnie pusb/pull to 40/50min i wychodze z silki rozj**any, wiec sie mnie to zaciekawilo, ze split 6x week(wiem ze split se mozna dac lydki+kaptur+triceps+grzbiet i pincet kombiacji) gdzie przecietny split ma wieksza +mniejsza [...]

Ahoy, Jak to jest z tymi dawkami a regeneracja? Im większe dawki tym można ciężej i więcej trenować? W zeszłym roku na redu leciałem 750testa, 600mastera i 300primy i jako tako mogłem sobie ciągle ćwiczyć. W tym roku jakoś wyszło że idzie 375testa, 600mastera i 450dhb i co kilka dobrych treningów deload muszę robić. Trening i dieta mniej więcej [...]

[...] 200kg na skosie w serii na 10 repsow %-) serio w swieta sie online przedrzezniac, wrzuccie na troche luzu, bo serio sie tu wchodzi, dorosli ludzie na saa a zachowuja sie jak na poziomie gimnazjum. No ja jak to przeczytałem to poczułem się jakbym był na weselu gdzie przecież jak wiemy - co drugi dziadek syn ojca dj'a wyciska 200kg jak nikt nie [...]

[...] dzialania, to srodek nr.1 byle gowniarz moze cwiczyc pol roku, trzyma miche i wejdzie na tren i bedzie mega progres w sylwetce, sam bralem i widze dookola co sie dzieje... jak jechalem pierwszy cykl w zyciu na ripie, 2ml e2d to sylwetka mi sie zmieniala zauwazalnie dla samego siebie(bo teraz to od nastu miesiecy stoje w miejscu) co 2-3dni w [...]